חלבונים הם מרכיב תזונתי חשוב כפי שאתם כבר יודעים והם טובים ונכונים לעלייה במסת שריר. מתאמנים שמשלבים אכילת חלבונים חייבים לצרוך אותם בכמות מסוימת ובתזמון מתאים. איך? מתי? כמה? זה כבר נתון ללא מעט פרשנויות. החלבון הוא אישיו די רציני בקרב אנשים שדוגלים בגישת חיים בריאה ואימונים. אלא אם אתם ספורטאים אולימפיים או עוסקים בצורה … המשך לקרוא כמה חלבון צריך ביום?