ההשפעה של הריח על מצב הרוח

קרה לכם פעם שפתאום הרגשתם ממש עצבניים ולא הבנתם למה? או שפתאום חשתם חרדה שמשתלטת על כל נימי גופכם? או לחילופין שחיוך גדול עלה על פניכם ותחושת שמחה חמימה עטפה אתכם מבלי שמשהו משמח קרה? אם דבר כזה קרה לכם, סיכוי סביר שאחד החושים שלכם קלט משהו, מבלי ששמתם לב לכך במודע, ששיפר או הירע את מצב הרוח שלכם. זה יכול להיות ריח שהרחתם  – אז איך ריח, בתור אחד החושים, יכול להשפיע על מצב הרוח שלכם?

אם ריח יכול להשפיע על מצב הרוח, איך אני יכול לנצל זאת לטובתי?

בהמשך נרחיב לעומק על התופעה שבגינה ריח יכול להשפיע על מצב הרוח, אך קודם כל, מומלץ לחשוב כיצד ניתן לרתום את המידע הזה לטובתנו האישית. אם ריחות מסוגלים להשפיע על מצב הרוח שלנו, לטובה או לרעה, כמובן שנעדיף שהוא ישפיע לטובה. דרך אחת לעשות זאת היא להקיף את עצמנו בריחות שאנו אוהבים או שמזכירים לנו זמנים טובים יותר. בין אם דרך בישול מאכלים שאתם אוהבים, קניית פרחים או רכישת נרות ריחניים בחנויות כמו candle club.

למה שריח יוכל להשפיע על מצב הרוח שלנו בכלל?

על מנת להבין לעומק האם וכיצד ריח יכול להשפיע על מצב הרוח שלנו, נצטרך לקחת צעד לאחור. לבני אדם יש זיכרונות מעצבים. זיכרונות אלה יכולים להיות טובים או שליליים, משמחים או מדכאים או כל דבר בין לבין. למרבה ההפתעה, אין זה חריג שבני אדם ישכחו, או ידחיקו, זיכרונות קשים מסוימים. כך יוצא שלעתים, דברים בסביבה, בין אם אדם מסוים, מקום כלשהו או ביטוי ייחודי, עלולים להזכיר ולהציף את הזיכרונות הללו וכך להשפיע על מצב הרוח שלכם.

אבל איך הריח יכול להזכיר זיכרון מסוים?

הרבה יותר קל להבין איך דברים כמו פגישה מקרית של אדם מסוים או הגעה למקום בו נכחתם בעבר, עלולים להזכיר אירועים מהעבר ולגרום לשינוי במצבכם הנפשי. אך כדאי להבין שכמו שאנשים או מקומות יכולים לעורר תגובות מסוג זה, גם מאכלים, טקסטורות, צלילים או ריחות יכולים ליצור קונוטציות לזמנים או מקומות אחרים וכך לעורר תגובה רגשית חזקה.

איך אני יכול להבין יותר טוב את השינויים הללו במצב הרוח?

הדרך הטובה והיעילה ביותר להבין את התחושות והרגשות שלכם היא להתייעץ עם פסיכולוג. טיפול פסיכולוגי מציע כלים שיכולים לעזור להבין למה ריחות מסוימים משפיעים עליכם לרעה ולמה ריחות אחרים משפיעים על מצב הרוח שלכם לטובה. מומלץ לפנות למטפל מוסמך ובעל רקע אקדמי ולא לקואצ'רים למיניהם, שכוונותיהם אולי טובות אבל חסר הידע הנדרש כדי לסייע.

סיכום

ריח, כמו חושים אחרים, יכולים להשפיע לטובה או לרעה על מצב הרוח שלנו. לכן, מומלץ להקיף את עצמכם בריחות שאתם יודעים שמשפרים את מצבכם הנפשי.