תזונה
תזונה בריאה ע"פ הרפואה הסינית
רפואה סינית היא תחום עתיק, והעיסוק בו בן אלפי שנים. על אף הוותק הארוך שלו התחום השתמר במרוץ השנים, גם עם הגעתו למערב. אחד מעקרונות הבסיס של הרפואה הסינית הוא תזונה, ולפיה תזונה נכונה יכולה להוביל לחיים ארוכים ובריאים. הרפואה הסינית עשתה את דרכה למערב ובשנים האחרונות תפסה תאוצה בישראל. העקרון הבסיסי של הרפואה הסינית
פירות הקיץ שמפחיתים תהליכי הזדקנות וטובים לבריאות
כאשר מדברים על תפריט אכילה בריא ומזונות אשר נכללים בו, ניתן להצביע על פירות קיץ רבים המכילים וויטמינים וסיבים תזונתיים. ערכים תזונתיים אלה עשויים לתרום רבות לגופכם ואף להפחית תהליכי הזדקנות. יחד עם זאת, מומלץ שלא לצרוך פירות במינון גבוהה, בשל העובדה שהם מכילים גם סוכר וזה עלול להביא לנזק יותר מאשר לתועלת עבור אנשים
דיאטה לפני חתונה – איך לרדת מהר במשקל לפני החתונה
בעולם שבו מראה חיצוני הוא הפרמטר הכי חשוב לחיים שלנו, אין ספק שגם ביום החתונה שלך את רוצה להראות הכי טוב שאפשר. זהו אולי אחד מהנושאים הכי מאתגרים בכל תהליך העבודה על הפקת חתונה, במיוחד מנקודת המבט של כלות צעירות. בעיקרון, כולן רוצות להרגיש הכי יפות שיש במיוחד ביום החתונה שלהן, ולכן אין שום סיבה
רשימת קניות לעל האש מוצלח ובריא
עונת הקיץ הגיעה אלינו במלוא העוצמה, עם שמיים כחולים, שמש חמימה, רוח נעימה בערבים והמון חופש לילדים. העונה הזו היא תמיד בשורה עבור מי שחובב את הפעילויות שמתאפשרות לביצוע רק בקיץ – שהות בחוף הים, טבילה במי בריכה נהדרים וכמובן – על האש עם כל החברים הטובים במזג האוויר המושלם של הקיץ. כדי לארח כמו
איך דיאטה קטוגנית יכולה לעזור לירידה במשקל?
מיליוני אנשים בעולם בחרו לבסס את תזונתם על הדיאטה הקיטוגנית, התזונה שגורמת לשריפה מוגברת של שומנים. כיצד זה עובד והאם זו דיאטה באמת מומלצת? כל המידע על ירידה במשקל בעזרת דיאטה קטוגנית. בתיאבון! אז איך אנחנו הולכים לרדת במשקל בעזרת אכילת שומנים בריאים? בואו נתחיל מהסבר קצר על התזונה הקטוגנית. תזונה זו הומצאה לפני יותר
מה עושים הסיבים התזונתיים?
אתם לא מרוצים ממשקל הגוף שלכם? מנסים להוריד כמה קילוגרמים או שפשוט לאחרונה הבריאות נראית לכם חשובה יותר? אם כך, הגיע הזמן שתתרגלו גם אתם לצרוך יותר סיבים תזונתיים, כי לא במקרה הם זוכים לשבחים רבים כל כך מצד המומחים. כל היתרונות של הסיבים התזונתיים עד היום לא ממש שמתם לב איך נראה התפריט היומי
כיצד קובעים איכות של חלבון?
מתאמנים רבים שוקלים האם לצרוך אבקת חלבון, וזאת בשל אי היכולת לקבוע האם אכן מדובר בחלבון איכותי או שמא חיקוי. כיצד אם כן ניתן להבטיח כי אתם רוכשים חלבון איכותי? להלן הפרטים. חלבון – הכרח בעבור ספורטאים ומתאמנים מתאמנים כמו גם אנשים אשר מבצעים פעילות גופנית באופן תדיר מחויבים לצרוך חלבון, כל זאת בשל העובדה
כמה חלבון צריך ביום?
חלבונים הם מרכיב תזונתי חשוב כפי שאתם כבר יודעים והם טובים ונכונים לעלייה במסת שריר. מתאמנים שמשלבים אכילת חלבונים חייבים לצרוך אותם בכמות מסוימת ובתזמון מתאים. איך? מתי? כמה? זה כבר נתון ללא מעט פרשנויות. החלבון הוא אישיו די רציני בקרב אנשים שדוגלים בגישת חיים בריאה ואימונים. אלא אם אתם ספורטאים אולימפיים או עוסקים בצורה