בריאות הנפש
איך עובד המנגנון של הגוף עם תמציות שינה
קשיי הירדמות ונדודי שינה הפכו להיות חלק בלתי נפרד מהחיים של רבים מאתנו. עובדה זו הובילה אותנו להוציא סדרת מדריכים בנושא שתציג בכל פעם אינפורמציה שתביא להקלה משמעותית ותאפשר לחזור ככל הניתן לשגרה מבורכת. הישארו אתנו גם היום ותגלו את כל הפרטים המעניינים על תמציות שינה, כדי שתוכלו לדעת איך הן משפיעות על הגוף שלנו.
הקשר בין הפרעות אכילה להפרעות נפשיות
כמה המחלות הנפוצות בעולם בקרב נשים ונערות צעירות בעולם המערבי הן הפרעות אכילה לסוגיהן. למרבה הצער, בשנים האחרונות חלה עלייה בהפרעות אכילה גם בקרב גברים ובאופן כללי ישנה מגמת עלייה בהתפתחות הפרעות אכילה שונות בכל האוכלוסייה עולם המערבי, כולל בישראל. מה זה הפרעות אכילה? הפרעות אכילה הן סוג של הפרעות נפשיות הבאות לידי ביטוי
איך להתגבר על בעיות עצבים ומה התרומה הבריאותית בכך
כמה פעמים ספרתם עד 10 ושום דבר לא קרה? בעיות עצבים במיוחד בארצנו הקטנה מחייבות פתרונות יעילים לטווח ארוך. המאמר יפרט איך להתגבר על בעיות עצבים וכיצד הפתרון יתרום לבריאותכם. מהי עצבנות יתר? מדי יום אנו פוגשים מסביבנו אנשים המגלים ביטויי עצבנות בין אם אלו מכרים, משפחה, קולגות או בוסים עצבניים שיש לעמוד על
דימוי עצמי נמוך – איך ננצח את המצב?
לעיתים דימוי עצמי נמוך הוא מעגל המזין את עצמו – הדימוי שלנו מעורר את הקולות בראש שמשכנעים אותנו שאנחנו לא טובים מספיק ועוצרים בעדנו מלהתפתח לכיוונים שמתאימים לנו ושאליהם אנחנו מבקשים להתפתח. כך הדימוי העצמי הנמוך מקבע אותנו במקום ומונע מאיתנו לשפר את הדימוי שלנו, בשכנוע שהדימוי העצמי הוא המציאות עצמה. אך בסופו של דבר,
סביבה תומכת בחולי הנפש – לעזור, להתמודד ולעמוד באתגר
מחלות נפש מדורגות בין הגורמים המובילים לתחלואה ונכות ברחבי העולם, והן מהוות אתגר בריאותי נרחב. למעשה, נתונים של ארגון הבריאות העולמי מגלים שכאחד מכל ארבעה אנשים ברחבי העולם יסבלו ממחלה נפשית בשלב כלשהו בחייהם. הפרעות נפשיות הן מצבים מורכבים ורב סיבתיים. אנשים רבים מניחים לעתים קרובות כי מחלת נפש פשוט עוברת במשפחות. זה נכון, אבל
טיפול בהתמכרות להימורים – כך תצאו מזה
לא יכולים להפסיק למלא טפסי לוטו? מחכים לסוף היום כדי להמר במשחקי פוקר? ייתכן ואתם מכורים להימורים. החדשות הטובות הן שיש דרך להיגמל מהימורים, ושלרוב היא קלה יותר מגמילה מהתמכרויות אחרות. למה בכלל להיגמל מהימורים? הרי הם לא מביאים לסכנת חיים! אמנם הימורים לא יביאו אתכם באופן ישיר לסכנת חיים, בניגוד להתמכרויות לחומרים מסוכנים
גמילה מתרופות גמילה וממשככי כאבים
לאחרונה התחלתם לשים לב, ולהודות בפני עצמכם, שבעצם אתם מכורים לכדורים ולתרופות? אתם רוצים לשנות את המצב כי התחלתם להבין שהתלות הזאת פוגעת ברבדים שונים בחייכם? אם כך, כדאי שתדעו: הדברים בידיים שלכם ואם תבקשו עזרה מקצועית בהחלט יש לכם סיכוי טוב מאוד לנצח את ההתמכרות הזאת, אז למה אתם מחכים? למה אנשים מתמכרים
קושי בהתמודדות עם קושי
הורים רבים חוששים מהרגע בו הילד שלהם יצטרך להתמודד עם קושי וזה מובן, אף הורה לא רוצה לראות את הילד שלו חווה מצוקה וסבל. עם זאת, קשיים הם חלק מהחיים וכל ילד ייאלץ להתמודד איתם בשלב כזה או אחר. אלה לא חדשות רעות בהכרח – קשיים מסייעים לנו לצמוח ואנחנו מפתחים באמצעותם מנגנונים רגשיים להתמודדות
מתי כדאי לקרוא ליועצת שינה?
השינה הינה חלק בלתי נפרד משגרתנו הקבועה ויש בה תרומה גדולה לתפקודנו היומי. אנו מרגישים צורך עז לעיתים לשינה טובה ועמוקה הודות לכך שלשינה אפקט חיובי על אורח חיינו. היא מחזיקה אותנו רעננים ומלאי אנרגיה מדי בוקר וכל אחד מאתנו מקפיד להקדיש לה שעות מרובות כל יממה. כך כאשר אנו לא ישנים מספיק, הדבר משפיע
"זמן מגע" – מסאז' בריא ומשחרר בביתכם
מי מאיתנו לא חולם לפעמים על מסאז' טוב ומפנק בסוף של יום עבודה/לימודים או אחרי אימון שבו נתפסו לנו חלק מהשרירים ואנו רק מחכים לשחרור? מצאנו לכם את הפתרון המושלם: לא רק מסאז', אלא אחד שמגיע עד לפתח דלתותיכם – מסקרן אתכם? אנחנו כאן לענות לכם על כמה שאלות חשובות כן כן, שמעתם נכון. לא
אבחון פסיכודידקטי לילדים ונוער
רוצים לעזור לילדים שלכם להתמודד עם קשיים בלימודים? נדמה לכם שאולי יש להם בעיות כאלה ואחרות בתחום הקשב והריכוז? אם כך, כדאי שתדעו שבוחן פסיכודידקטי יוכל לסייע, שכן מדובר על אבחון שבחון את קשיי הלמידה ואת הקשר שלהם למצבו הפסיכולוגי של הילד. למה לא כדאי לוותר על אבחון מקצועי? אנשים רבים סבורים, אפילו בעידן המודרני