סביבה תומכת בחולי הנפש – לעזור, להתמודד ולעמוד באתגר

מחלות נפש מדורגות בין הגורמים המובילים לתחלואה ונכות ברחבי העולם, והן מהוות אתגר בריאותי נרחב. למעשה, נתונים של ארגון הבריאות העולמי מגלים שכאחד מכל ארבעה אנשים ברחבי העולם יסבלו ממחלה נפשית בשלב כלשהו בחייהם. הפרעות נפשיות הן מצבים מורכבים ורב סיבתיים. אנשים רבים מניחים לעתים קרובות כי מחלת נפש פשוט עוברת במשפחות. זה נכון, אבל הגנטיקה היא רק חלק מהסיפור. הפרעות אלה מתרחשות למעשה בגלל שילוב של גורמים, כולל סביבתו של האדם וסגנון חייו. העולם בו אדם חי ומתפקד בתוכו יכול למלא תפקיד מרכזי בהקשר של בריאות הנפש. במאמר שלהלן נדבר על שני סוגים של גורמים סביבתיים שיכולים לגרום לאדם להיות חשוף למחלות נפש או לעזור לו להתמודד עמן ולעמוד באתגר בהצלחה.

 

גורמים סביבתיים פיסיים שיכולים להשפיע על בריאות הנפש

גורמים סביבתיים גופניים התורמים למחלות נפש הם אלה שיש להם את הכוח להשפיע על הביולוגיה או הנוירוכימיה של האדם, ובכך מגדילים את הסיכוי להתפתחות הפרעה נפשית.
לדוגמה, אם לאדם חסרה גישה למשאבים הקשורים לבריאות, כמו מזון מגוון ועשיר בחומרים מזינים ואותו אדם נוטה לאכול אוכל מעובד ונחות על בסיס קבוע, גופו (והמוח) לא יתפקדו בצורה מיטבית. כתוצאה מכך, אם אותו אדם יהיה חשוף למצבים מעוררי מתח או לחץ ניכר, יתכן שלא יהיו לו המשאבים להתמודד ביעילות עם המצב.

בנוסף לתזונה לקויה, להלן דוגמאות נוספות לגורמים סביבתיים פיזיים שעלולים להשפיע על הבריאות הנפשית:

  • מחסור בשינה
  • עישון
  • שימוש לרעה בחומרים ממכרים כמו אלכוהול וסמים
  • זיהום
  • חשיפה לרעלים במהלך הילדות
  • תנאי מזג אוויר קיצוניים
  • תנאים מסוכנים בעבודה

 

גורמים סביבתיים חברתיים שמשפיעים על הרווחה הנפשית של האדם

גורמים סביבתיים חברתיים מתייחסים לתנאים סוציו אקונומיים, גזעיים ואתניים ויחסיים שעשויים להשפיע על יכולתו של האדם להתמודד עם לחץ. דוגמה טובה לכך היא מצב בו חסרה לאדם מערכת תמיכה חברתית חזקה. נניח שאדם מאבד את מקום עבודתו או עובר גירושין. נוכחות של חברים ומשפחה תומכים בתקופה זו היא חיונית ליכולתו של האדם להתמודד עם הלחץ.

 

היעדר תמיכה חברתית הוא רק סוג אחד של גורם סביבתי חברתי להתפתחות של הפרעות נפשיות. גורמים אחרים כוללים:

  • סטיגמה חברתית (למשל בהקשר של נטיה מינית(
  • היסטוריה של התעללות
  • סכסוכים משפחתיים במהלך הילדות (למשל, גירושין קשים)
  • אובדן מוקדם של הורה
  • היעדר עבודה משמעותית או תחביבים
  • יחסים רעילים
  • חוסר טיפול עצמי ו / או מנוחה

 

כיצד יצירת סביבה תומכת יכולה לעזור לפגועי נפש להתמודד עם האתגרים בחייהם

בריאות ורווחה כללית דורשות איזון טוב של בריאות נפשית, פיזית, חברתית, רגשית ורוחנית.
אף על פי שמחלת הנפש עצמה עשויה להיות תורשתית, מגוון רחב של גורמים כמו השפעות גנטיות, כלכליות, חברתיות ופיזיות תורמים אף הם להתפתחות ההפרעה. יש לקחת בחשבון את כל הגורמים הללו כאשר פונים לקבלת סיוע נפשי. אבחון וטיפול יעיל במחלות נפש רצוי שיתבצע מול גורם מקצועי בתחום בריאות הנפש. אולם גם לבני משפחה וחברים יכולת לסייע לאדם להתמודד עם קשייו הנפשיים על ידי יצירת סביבה תומכת שתספק לו גם הקשבה בעיתות מצוקה, גם אמפתיה וגם את התנאים הפיזיים הדרושים לשגשוגו.

על מכלול הטיפולים והפתרונות המסייעים להתמודדות מוצלחת עם הפרעות נפשיות, תוכלו לקרוא במאמר הבא.

 

רופא ומוח

תוכן עניינים
מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
אישה עושה ספורט
בריאות הנפש
דימוי עצמי נמוך – איך ננצח את המצב?

לעיתים דימוי עצמי נמוך הוא מעגל המזין את עצמו – הדימוי שלנו מעורר את הקולות בראש שמשכנעים אותנו שאנחנו לא טובים מספיק ועוצרים בעדנו מלהתפתח לכיוונים שמתאימים לנו ושאליהם אנחנו

משחק קלפים
בריאות הנפש
טיפול בהתמכרות להימורים – כך תצאו מזה

לא יכולים להפסיק למלא טפסי לוטו? מחכים לסוף היום כדי להמר במשחקי פוקר? ייתכן ואתם מכורים להימורים. החדשות הטובות הן שיש דרך להיגמל מהימורים, ושלרוב היא קלה יותר מגמילה מהתמכרויות

קופה של כדורים
בריאות הנפש
גמילה מתרופות גמילה וממשככי כאבים

לאחרונה התחלתם לשים לב, ולהודות בפני עצמכם, שבעצם אתם מכורים לכדורים ולתרופות? אתם רוצים לשנות את המצב כי התחלתם להבין שהתלות הזאת פוגעת ברבדים שונים בחייכם? אם כך, כדאי שתדעו:

מטפל
בריאות הנפש
קושי בהתמודדות עם קושי

הורים רבים חוששים מהרגע בו הילד שלהם יצטרך להתמודד עם קושי וזה מובן, אף הורה לא רוצה לראות את הילד שלו חווה מצוקה וסבל. עם זאת, קשיים הם חלק מהחיים