איך לשמור על בריאות נפשית בתקופת היכרויות?

תקופת ההיכרויות יכולה להיות מרגשת ומלאת תקווה, אך היא גם עלולה להיות מלחיצה ומתישה. חשוב לשמור על בריאות נפשית במהלך תקופה זו, ויש מספר דרכים לעשות זאת – על כך במאמר הבא.

 

שמירה על גישה חיובית

אם תאמינו שאתם יכולים למצוא אהבה זה יקרה כי לרוב מחשבה יוצרת מציאות. בנוסף, גישה חיובית תמשוך אליכם אנשים חיוביים, ולהיפך, גישה שלילית תוביל למפח נפש מתמשך. למשל, גרושים וגרושות שעברו מפח נפש בפרק א', יצטרכו לשנות את הגישה שלהם לקראת פרק ב'. להיכרויות פרק ב' הקליקו על אתר הכרויות לגרושים.

הימנעו מהשוואות

בין אם אתם גרושים ובין אם לאחר קשר רומנטי, לעולם אל תשוו את הדייטים החדשים שתכירו לאקסים שלכם כי שום דבר טוב לא יכול לצמוח מזה. כל אדם הוא ייחודי ולכל אחד יש את החוזקות והחולשות שלו.

 

גלו סובלנות וסבלנות

חשוב לגלות סובלנות כלפי אחרים, בעוד שלא פחות חשוב לגלות סבלנות כלפי עצמכם. אל תיפלו למקומות של חוסר ביטחון, כי זו אנרגיה שאף אחד לא אוהב לידו.

 

גלו אהבה עצמי

לפני שאתם מתחילים לחפש אהבה בזרועות אחרים, חשוב שתאהבו את עצמכם. זכרו את כל הדברים הטובים בכם, התמקדו בהם והבינו שאתם מי שאתם וזה מספיק.

 

שתפו את מה שעל ליבכם

אם משהו רובץ עליכם בתקופת ההיכרויות, כמו למשל דייטים מאכזבים או שוברי לב אפילו, שתפו את בני המשפחה או את החברים. זה יאפשר לכם להקל על המעמסה הנפשית שאירועים כאלו יוצרים.

 

שמרו על קשרים חברתיים

חשוב לשמור על קשרים חברתיים חזקים במהלך תקופת ההיכרויות. חברים ומשפחה יכולים להוות מקור תמיכה חשוב ולעזור לכם להתמודד עם רגשות קשים.

 

עשו דברים שאתם אוהבים

חשוב למצוא זמן לעשות דברים שאתם אוהבים גם במהלך תקופת ההיכרויות. זה יעזור לכם לשמור על שפיות ועל תחושת סיפוק.

 

אל תתפשרו

אל תתפשרו על מישהו שאינו מתאים לכם. חשוב למצוא מישהו שאתם אוהבים ומתאים לכם, גם אם זה לוקח זמן. חשוב שתמצאו גם את סוג הקשר המתאים לכם ולצרכים שלכם. מחפשים או מחפשות קשר דיסקרטי ייחודי? יש אתרים שבהם תמצאו בדיוק אחד כזה. לאתר שוגר דדי מומלץ לחצו >>.

 

פנו לעזרה מקצועית

אם אתם מתקשים להתמודד עם תקופת ההיכרויות, אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית. פסיכולוג יכול לעזור לכם להבין את הרגשות שלכם ולפתח מנגנוני התמודדות בריאים.

 

סיכום

תקופת ההיכרויות יכולה להיות מאתגרת, אך חשוב לשמור על בריאות נפשית במהלך תקופה זו. ישנן מספר דרכים לעשות זאת, כמו שמירה על גישה חיובית, גילוי סבלנות, שיתוף רגשות עם אחרים, שמירה על קשרים חברתיים, עשיית דברים שאתם אוהבים ופנייה לעזרה מקצועית אם אתם זקוקים לה. הכי חשוב זה להיות עצמכם. אל תנסו להיות מישהו שאתם לא. האדם המתאים לכם יאהב אתכם כמו שאתם.